fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Ziemassvētku kēkss

Ja vēlaties īstu Ziemassvētku garšu, tad noteikti jums jāpagatavo šis Ziemassvētku kēkss. Ciemiņi novērtēs! Un, kā redziet, arī kalorijas šim kēksam arī ļoti samērīgas.

Ziemassvētku kēkss
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 50 g Olu baltums
 150 g Ābols
 160 g Bumbieris
 360 g Dažādi žāvēti augļi, ogas (man bija 6 dažādi pa 60g)
 120 g Piens (2%)
 100 g Pilngraudu milti
 100 g Rīsu milti
 80 g Šķidrs (nesacukurojies) medus
 60 g Sviests
 5 g Cepamais pulveris
 3 tējkarote Piparkūku garšviela (vai pa tējkarotei ingvers, muskatrieksts, kanēlis)
 Ruma esence
Pagatavošana
1

Ja nepieciešams lielākos žāvētos augļus sagriež smalkāk, aplej ar karstu ūdeni un atstāj uz 10 min. Tad nolej ūdeni.

2

Ābolus un bumbierus sagriež nelielos kubiciņos.

3

Medu ar mīkstu sviestu saputo līdz ķēmīgai konsistencei. Pakāpeniski pievieno olas, garšvielas un puto līdz viendabīgai masai.

4

Pamazām pievieno pienu un miltus. Beigās iemaisa žāvētos un svaigos svaigos.

5

Masu lej formā un cep 175 grādos ~ 50 min.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1117

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 282.04
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.08g14%
Ogļhidrāti 46.8g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.33g9%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pica ar tunci un sieru (pannā)

Pica ar tunci un sieru (pannā)

No rīta pamodos ar domu, ka nezinu, ko gan tādu gardu apēst brokastīs. Atveru ledusskapi un no tā, kas tur atrodams izcepu slinko picu pannā… Kamēr kafija ievilkās pica jau gatava -:)

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.