Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ātrā pica ar vistas girosu (pannā)

Iztukšojot ledusskapi var tapt lieliski gardumi kā piemēram, šis.

Ātrā pica ar vistas girosu pannā
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 180 g Vājpiena biezpiens (es izmantoju paciņu biezpienu)
 2 Olas
 60 g Milti (es izmantoju kukurūzas)
 100 g Kūpināts vistas giross (vai vistas fileja vai tuncis)
 100 g Paprika
 100 g Siers “Spēkavīrs” (vai cits liess siers)
 20 g Adžika Pūres (20g = 1 ēdamkarote)
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana (2gab.)
1

Biezpienu sajauc ar olām.

2

Pievieno sagrieztu gaļu, papriku, miltus, garšvielas. Visu sajauc un liek pannā.

3

Ar dakšu izlīdzina, pieplacina, veidojot apaļas formas picu.

4

Cep pannā, zemā temperatūrā zem vāka apmēram 7-10 minūtes.

5

Apgriež uz otru pusi, pārsmērē ar adžiku, pārkaisa ar sieru un ieliek atpakaļ cepeškrāsnī vēl uz ~10 minūtēm, līdz siers izkūst.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 675

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 500
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.5g32%
Ogļhidrāti 33.41g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 55g111%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Gardie gaļas salāti

Gardie gaļas salāti

Man ir daudz un dažādas versijas veselīgajiem gaļas salātiem. Šoreiz piedāvāju vēl vienu ļoti gardu recepti.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes