LV 
RU 
EN 
Vistas filejas karrijs ar sēnēm, spinātiem un kuskusu
Kad gribas kaut ko garšīgu un sātīgu – pamēģiniet, piemēram, šo karriju.:)
Pašai neticas, cik garda var būt kūciņa cepta vienkārši mikroviļņu krāsnī. Man bija lieliski rīti ar gardu kūciņu brokastīs - katras ~300 Kcal. Lielisks dienas sākums!
Dateles aplej ar karstu ūdeni un patur ~20-30 minūtes.
Sarīvē burkānu uz smalkās rīves.
Pievieno olu, klijas, pienu, nokāstas dateles, cepamo pulveri, vaniļu un sablendē.
Masu lej formā (man bija 10 cm silikona formiņa) un liek mikroviļņu krāsnī uz 7-9 minūtēm (es cepu 9 minūtes uz max W, kā arī atkarīgs, cik dziļa forma).
Atdzesē un sagriež 3 ripās. Ja seklāka forma, tad uz pusēm.
Biezpienam pievieno jogurtu, saldinātāju, vaniļu un sablendē.
Krēmu smērē starp ripām, pa virsu, gar malām.
Pa virsu un gar malām dekorē ar sasmalcinātiem valriekstiem.
Mikroviļņu krāsnī izkausē šokolādi ar pienu un pārlaista pāri.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 760
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kad gribas kaut ko garšīgu un sātīgu – pamēģiniet, piemēram, šo karriju.:)
Vismaz reizi nedēļā prasās kādu zupu. Šoreiz ar lasi.
Gardas brokastis katru rītu. Lieliska sāta sajūta ilgam laikam.
Šis ir deserts, kurš iederēsies jebkuros svētkos un ne tikai svētkos. Ar to varam iepriecināt savus mīļos, sevi, kad vien vēlamies, jo tā pagatavošana neprasa ne daudz laika, ne daudz prasmju.
