Вкусные низкокалорийные рецепты

Быстрый морковный пирог (микроволновка)

Я не верю в то, насколько вкусный торт можно испечь просто в микроволновке. Я отлично провела утро с вкуснейшими пирожными на завтрак - ~300 Ккал каждый. Отличное начало дня!

Быстрый морковный пирог (микроволновка)
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты для бисквита
 1 Яйцо
 140 г Морковь
 50 г Овсяные отруби
 50 г Финики (или другие сухофрукты)
 70 г Кефир или молоко 21ТП2Т
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Подсластитель (если спросите - я не катала, т.к. хватило морковки и финиковой сладости)
Ингредиенты для крема
 300 г Обезжиренный творог
 100 г Натуральный йогурт
 Ваниль, подсластитель
Ингредиенты для декора
 30 г Грецкие орехи
 15 г Темный шоколад
 20 г Молоко (2%)
Указания
1

Финики аплей горячей водой и держи ~ 20-30 минут.

2

Морковь натереть на мелкой терке.

3

Добавьте яйца, отруби, молоко, взбитые финики, разрыхлитель, ваниль и перемешайте.

4

Массу выливаю в форму (у меня была силиконовая 10 см) и ставлю в микроволновку на 7-9 минут (я выпекаю 9 минут на max W и еще зависит от глубины формы).

5

Остудить и разрезать на 3 части. Если более мелкой формы, то пополам.

6

Добавьте йогурт, йогурт, ваниль и перемешайте.

7

Крем смазывают между дисками, сверху, по краям.

8

Сверху и по краям украсить измельченными грецкими орехами.

9

Растопите шоколад с молоком в микроволновой печи и пропустите.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 760

Порции 4


1 порция содержит
Калории 282.5
% Дневная норма *
Жир 9.2грамм15%
Углевод 25.25грамм9%
Белок 24.2грамм49%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 9 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды