Сытные низкокалорийные рецепты

Яблочный пирог с корицей

Пора испечь яблочный пирог! И не так! Но здоровый, конечно - ведь мы едим и худеем - :)

Яблочный пирог с корицей
Порции2 порции
КатегорияСложностьПромежуточный
Ингредиенты
 3 Яйца
 400 г Яблоки (уже очищенные)
 100 г Кефир (2%), или пахта, или Lacto
 100 г Мука (у меня кукурузная)
 1 ч.л. Сода
 Подсластитель на ваш выбор
 Ваниль, корица
Указания
1

Яблоки очистить, вырезать сердцевину и нарезать дольками. Перелить в миску, посыпать корицей и перемешать.

2

Отделите яичные белки от желтков

3

Желтки взбить с кефиром, сахарозаменителем, ванилином, мукой.

4

Взбейте яичные белки в крепкую пену.

5

Яичные белки добавляются к яичным желткам.

6

На дно формы высыпать яблоки (я оставляю 1/2 нарезанного дольками яблока, чтобы положить сверху) и залить тестом. Разглаживается.

7

Сверху разложить кусочки яблок.

8

Выпекать в духовке при ~180 градусах ~20-25 минут (в зависимости от формы плиты).

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 765

Порции 2


1 порция содержит
Калории 403.7
% Дневная норма *
Жир 11.9грамм19%
Углевод 56.3грамм19%
Белок 16.1грамм33%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Сырные котлеты из тмина

Сырные котлеты из тмина

Духовку на таком пару эксплуатировать не очень хочется, но на это лакомство уходит всего 15 минут, а результат супер вкусный!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды