Gardie gaļas salāti
Man ir daudz un dažādas versijas veselīgajiem gaļas salātiem. Šoreiz piedāvāju vēl vienu ļoti gardu recepti.
Kad negribas iespringt uz lielu gatavošanu, bet gribas kaut ko …extra garšīgu -:)
Auzu pārslas sajauc ar kefīru, ūdeni, olu baltumu, garšvielām un atstāj uzbriest minūtes 20.
Brokoļus sadala mazās rozetītes un iztvaicē pannā ar ūdeni.
Uzbriedināto auzu pārslu masu klāj uz pannas: apaļā picas formā.
Liek cepeškrāsnī ~20 minūtes 180 grādos.
Izņem un smērē pa virsu jogurta- adžikas-garšvielu maisījumu.
Kārto pa virsu tvaicētos brokoļus, tomātus, garneles.
Visu pārkaisa ar rīvētajiem sieriem.
Liek cepeškrāsnī 180 grādos uz ~15 minūtēm.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 930
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Man ir daudz un dažādas versijas veselīgajiem gaļas salātiem. Šoreiz piedāvāju vēl vienu ļoti gardu recepti.
Rudzu maizītes ar pildījumu! Viens, divi un gatavs!
Pilnīgi nejauši atklāju sev jaunu, ļoti gardu našķi – apelsīnu “čipsus”.
Labu laiku nebija ceptas gaļas kotletes. Nu, tās atkal top.