Сытные низкокалорийные рецепты

Пицца с креветками

Когда не хочется заморачиваться на большой готовке, а хочется чего-нибудь… повкуснее - :)

Пицца с креветками
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Компоненты для основы
 120 г Цельные овсяные хлопья
 100 г Кефир (2%)
 100 г Вода
 50 г Яичный белок
 Соль, специи на ваш выбор
Лучшие компоненты
 30 г Натуральный йогурт
 30 г Аджика
 200 г Креветки (или немного нежирного мяса)
 100 г Брокколи
 100 г помидоры черри
 100 г сыр "Силач"
 40 г Сыр дор блю с голубой плесенью
 Соль, специи на ваш выбор
Подготовка
1

Овсяные хлопья смешать с кефиром, водой, яичными белками, специями и оставить набухать на 20 минут.

2

Брокколи делят на небольшие розетки и выпаривают в кастрюле с водой.

3

Накрыть набухшими овсяными хлопьями на сковороде: круглая пицца.

Пицца с креветками

4

Ставим в духовку на ~20 минут при 180 градусах.

5

Вынуть и выложить поверх йогуртово-аджико-пряной смеси.

Пицца с креветками

6

Сверху разложить вареную брокколи, помидоры, креветки.

7

Посыпать тертым сыром.

Пицца с креветками

8

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~15 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 930

Порции 3


Количество на порцию
Калории 359
% Дневная норма *
Всего жиров 14грамм22%
Всего углеводов 28.23грамм10%
Белок 34.67грамм70%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Цельнозерновые блины с сюрпризом

Цельнозерновые блины с "сюрпризом"

Когда молоко, отстоявшееся в холодильнике, рассыпалось, оно обязательно выльется? Совесть не позволяет мне этого сделать и в итоге я придумала вот этот рецепт блинов, Но не простых блинов, а с сюрпризом.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды