Сытные низкокалорийные рецепты

Пицца с креветками

Когда не хочется заморачиваться на большой готовке, а хочется чего-нибудь… повкуснее - :)

Пицца с креветками
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 120 г Цельные овсяные хлопья
 100 г Кефир (2%)
 100 г Вода
 50 г Яичный белок
 Соль, специи на ваш выбор
Лучшие компоненты
 30 г Натуральный йогурт
 30 г Аджика
 200 г Креветки (или немного нежирного мяса)
 100 г Брокколи
 100 г помидоры черри
 100 г сыр "Силач"
 40 г Сыр дор блю с голубой плесенью
 Соль, специи на ваш выбор
Подготовка
1

Овсяные хлопья смешать с кефиром, водой, яичными белками, специями и оставить набухать на 20 минут.

2

Брокколи делят на небольшие розетки и выпаривают в кастрюле с водой.

3

Накрыть набухшими овсяными хлопьями на сковороде: круглая пицца.

Пицца с креветками

4

Ставим в духовку на ~20 минут при 180 градусах.

5

Вынуть и выложить поверх йогуртово-аджико-пряной смеси.

Пицца с креветками

6

Сверху разложить вареную брокколи, помидоры, креветки.

7

Посыпать тертым сыром.

Пицца с креветками

8

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~15 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 930

Порции 3


1 порция содержит
Калории 359
% Дневная норма *
Жир 14грамм22%
Углевод 28.23грамм10%
Белок 34.67грамм70%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Пицца с креветками

Пицца с креветками

Когда не хочется заморачиваться на большой готовке, а хочется чего-нибудь… повкуснее - :)

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды