LV 
RU 
EN 
Auzu pārslu pankūkas ar biezpienu
Veselīgas un gardas pankūkas ne tikai brīvdienām.
Grēcīgi gardi. Kalorijas nav maz, bet tās tomēr ir salīdzinoši veselīgas. Bērniem noteikti lieliska alternatīva veikala saldumiem.
Sagrauzdē zemesriekstus. Var pannā berz taukvielām vai ar impulsiem (pa 2 min.) arī mikroviļņu krāsnī. Riekstus sakapā.
Sasmalcina rīsu galetes (es to darīju virtuves kombainā).
Bļodā sajauc 50 g medus ar 50 g zemesriekstu sviestu.
Pievieno sakapātos riekstus un sasmalcinātas galetes. Visu sajauc un liek traukā, kurš izklāts ar cepamo papīru (vai arī silikona formā).
Masu sablietē.
Pārlej ar izkausētu šokolādi un pārkaisa ar valriekstiem.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 445
Porciju skaits 6
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Veselīgas un gardas pankūkas ne tikai brīvdienām.
Humuss. Gards un ļoti sātīgs.
Par torti ar smiltsērkšķiem jau sen sapņoju. Nu, tā tapa, nedaudz gan “nolažoju” ar baltās šokolādes dekoru (par daudz šķidra tā man sanāca), bet tā kā tā bija pašu “lietošanai”, tad tas neko īpaši nesabojāja. Jo tortīte patiešām bija ļoti garda.
Ja prasās kaut kas košs un gards – ir laiks pamēģināt grillētu ķirbi.
