Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Vistas filejas kotletes ar ķimenu sieru un jauno kāpostu

Ja paliek pāri ķimeņu siers. Te būs viena laba ideja, kur to var izmantot - gardās kotletītēs.

Vistas filejas kotletes ar ķimenu sieru un jauno kāpostu
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 500 g Malta vistas fileja
 200 g Jaunais kāposts
 100 g Ķimeņu siers 10%
 30 g Spināti
 72 g Sīpols
 8 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Samaļ vistas fileju, sagriež smalki sīpolu, dilles, spinātus, izspiež ķiploku, sarīvē sieru un kāpostu uz smalkas rīves.

2

Sajauc visas sastāvdaļas.

3

Ar mitrām rokām veido kotltetes, liek uz cepamās paplāts, kas izklāta ar cepamo papīru, vai uz silikona paklājiņa.

4

Liek līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~40-45 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 783

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 305.33
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.56g4%
Ogļhidrāti 4g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 51.67g104%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums