LV 
RU 
EN 
Maizītes ar olu un tunci
Olbaltumvielām bagātas un ļoti sātīgas brokastis.
Kad apnīk ikdienas ēdieni, brīvdienās var nedaudz ilgāk paburties pa virtuvi -:)
Paprikai iztīra viducīšus.
Uzliek vārīties 1 paciņu (90 g) “Gudros graudus”. Vāra pusgatavus un noliek malā, lai notek liekais ūdens.
Smalki sagriež sīpolu un dilles, izspiež ķiplokus.
Maltajai gaļai pievieno atdzesētos “Gudros graudus”, sagriezto sīpolu, ķiplokus. dilles, sāli, garšvielas. Visu sajauc.
Paprikas pilda ar sajaukto gaļas un graudu masu.
Liek traukā, kurā jau ir ielieti 250 g vārīta ūdens, kas sajaukts ar tomātu pastu un garšvielām.
Liek līdz 180 °C uzkarsētā cepeškrāsnī uz ~30 minūtēm.
Izņem trauku no cepeškrāsns un uzliek paprikām “cepurīti” no siera un tomātiem un ieliek atpakaļ cepeškrāsnī uz ~10 minūtēm.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1788
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Olbaltumvielām bagātas un ļoti sātīgas brokastis.
Gardi un sātīgi, Nu, kā jau vienmēr.
Viegla dārzeņu zupa, kā radīta saulainai vasaras dienai.
Svaigas avenes aromātiskos keksiņos, kurus varam baudīt katru dienu nebaidoties no liekiem kg!
