Dārzeņu un vistas filejas karijs ar spinātiem
Vai arī jums garšo karijs? Man ļoti! Vēl viena vienkārši pagatavojama un garda recepte.
Var izcept gardus, kraukšķīgus cepumiņus arī bez olām. Lieliska uzkoda starp ēdienreizēm vai pie rīta kafijas. Turklāt ar ļoti labu uzturvērtību.
Sajauc visas sastāvdaļas un noliek uz ~5-6 stundām. Es atstāju uz nakti. Masa pateicoties linsēklām un auzu pārslām kļūst bieza.
Masu sadala 4 vienādās daļās.
Ar mitrām rokām veido apaļas bumbiņas, apviļā miltos un liek uz cepamās pannas: pieplacina kā apaļus cepumus.
Cep 180 grādos ~25 minūtes.
Uzglabā hermētiskā traukā vai maisiņā, lai par daudz nesacietē.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 225
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vai arī jums garšo karijs? Man ļoti! Vēl viena vienkārši pagatavojama un garda recepte.
Aromātiska un garda Tarte ar mūsu pašu upenītēm!
Pangasijas filejas kotletes. Ļoti maigas, mīkstas un sulīgas un pavisam negaršo pēc zivīm. Ļoti maiga un neitrāla garša.
Helovīna diena. Cepumi, nocirstu pirkstu izskatā, mani nesaista. Bet ķirbis gan. Vienmēr un visur gatava to izmantot savā ēdienkartē. Šoreiz ar dārzeņiem un tītara fileju pildīts.