Сытные низкокалорийные рецепты

Полезное печенье с льняным семенем (без яиц, с белком)

Вы можете испечь вкусное, хрустящее печенье без яиц. Отличный перекус между приемами пищи или с утренним кофе. Кроме того, с очень хорошей пищевой ценностью.

Печенье из цельного яичного белка с белком
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 60 г Цельные овсяные хлопья
 30 г Здесь также можно использовать семена льна (целые).
 30 г Whey протеин
 1 ст.л. Лимонный сок
 5 г Разрыхлитель
 100 г Вода
 Щепотка соли
 Кукурузная или рисовая мука (для обёртывания)
Указания
1

Смешайте все ингредиенты и оставьте на ~ 5-6 часов. Я уезжаю на ночь. Масса становится густой благодаря семенам льна и овсяным хлопьям.

2

Разделите массу на 4 равные части.

3

Влажными руками сформировать круглые шарики, обвалять в муке и выложить на противень: расплющить, как круглое печенье.

4

Выпекать при 180 градусах ~25 минут.

5

Хранить в герметичном контейнере или пакете, чтобы он не слишком затвердел.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 225

Порции 4


1 порция содержит
Калории 115
% Дневная норма *
Жир 3.55грамм6%
Углевод 9.73грамм4%
Белок 9.92грамм20%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды