Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Plānās biezpiena pankūkas

Un atkal jau pankūkas.:) Šoreiz ar biezpienu.

Plānās biezpiena pankūkas
Porciju skaits7 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 500 g Piens 2%
 125 g Vājpiena biezpiens
 100 g Milti (es izmantoju 50 g pilngraudu kviešu miltus un 50 g kukurūzas miltus)
 15 g Eļļa (1 ēdamkarote)
 Sāls šķipsniņas
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Olām pievieno saldinātāju, vaniļu n sāls škipsniņu. Saputo gaisīgās putās.

2

Pievieno caur sietu izberztu biezpienu.

3

Pievieno pienu un karoti eļļas.

4

Mīklu lej uz sakarsētas pannas, kuru mpavisam nedaudz iesmērē ar eļļu un cep no abām pusēm.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 850

Porciju skaits 7


1 porcija satur
Kalorijas 147
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.7g9%
Ogļhidrāti 13g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8.9g18%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes