Kā sākt vingrot – ja Jums nepatīk vingrot?

Kā sākt sportot – vingrot, skriet vai vienkārši pastaigājoties savākt tos 10 000 soļus dienā un uzlabot savu pašsajūtu un veselību?

Fiziskās aktivitātes veselīgam svaram

Kāpēc regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas? Kā tās ietekmē manu svaru un pašsajūtu? Cik daudz fizisko aktivitāšu man ir nepieciešams?

Enerģijas dzērieni un Sporta dzērieni

Ar ko enerģijas dzērieni atšķiras no sporta dzērieniem un kā tie ietekmē mūsu veiktspēju un veselību?

Es un fitness

Par gribasspēku un sportu kā dzīvesveidu.

Muskuļu masas palielināšana

Kā un kāpēc aug muskuļi? Kā attīstīt skeleta muskulatūru, kādus vingrinājumus veikt, ko ēst, kad trenēties, kad un cik ilgi atpūsties …

10000 soļu dienā. Ko tie Jums dos?

10 000 soļu – tas ir aptuveni 8,05 kilometri. Kāpēc tieši 10 000 soļi? Vai tas ir fitnesa mīts vai arī tiešām palīdz mums zaudēt svaru un justies labāk?