Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Ziemassvētku kēkss “Gardums”

Ja vēlaties īstu Ziemassvētku garšu, noteikti pagatavojiet šo Ziemassvētku kēksu. Ciemiņi novērtēs un arī kalorijas šim keksam ir ļoti draudzīgas!

Ziemassvētku kēkss
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 350 g Dažādi žāvēti augļi un ogas
 180 g Ābols (svars nomizotam un bez serdes)
 175 g Burkāns (svars nomizotam un sarīvētam)
 100 g Šķidrs medus
 40 g Sviests (mīksts)
 2 Olas
 60 g Olu baltums
 120 g Piens 2%
 100 g Pilngraudu milti
 100 g Rīsu milti
 5 g Cepamais pulveris
 10 g Piparkūku garšviela "Santa Maria" (vai pa tējkarotei: ingvers, muskatrieksts, kanēlis. Es vēl pievienoju ingveru - patīk, ka ir jūtams asumiņš)
 Ruma esence
1

Ja nepieciešams lielākos žāvētos augļus sagriež smalkāk. Aplej ar karstu ūdeni un atstāj uz 10 min. Tad nolej ūdeni.

2

Ābolus sagriež nelielos kubiciņos, burkānu sarīvē uz smalkās rīves.

3

Medu ar mīkstu sviestu saputo līdz krēmīgai konsistencei. Pievieno olas, garšvielas un puto līdz viendabīgai masai.

4

Pamazām pievieno pienu un miltus. Beigās iemaisa žāvētos augļus, ābolu un burkānu.

5

Masu liek formā un cep 170 °C grādos ~60 min.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1205

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 356.33
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.17g5%
Ogļhidrāti 70.2g24%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.17g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tortilja ar olu un sieru

Tortilja ar olu un sieru

Nebeidzu priecāties par šo produktu – tortilja. Tik vienkāršas un ar tām var pagatavot tik ļoti gardas brokastis.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes