LV 
RU 
EN 
Biezzupa ar sēnēm un turku zirņiem
Garda un sātīga dārzeņu – sēņu biezzupa ar turku zirņiem. Lieliska sāta sajūta uzņemot pavisam niecīgu kaloriju daudzumu.
Veselīgs našķītis pie pēcpusdienas tējas vai kafijas.
Dateles aplej ar karstu ūdeni un atstāj uz ~20 minūtēm.
Nolej lieko šķidrumu, pievieno banānu un visu sablendē putriņā.
Pievieno kanēli, auzu pārslas un sasmalcinātus riekstus. Auzu pārslas pirms pievienošanas arī var samalt smalkāk. Noliek malā uz ~30 minūtēm , lai auzu pārslas uzbriest.
Sadala mīklu 8 vienādās daļās un ar mitrām rokām veido apaļus, plakanus cepumus un liek uz cepešplāts. Cep līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī ~20-25 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 347
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Garda un sātīga dārzeņu – sēņu biezzupa ar turku zirņiem. Lieliska sāta sajūta uzņemot pavisam niecīgu kaloriju daudzumu.
Kamēr vien ir rabarberu laiks jāpagatavo kaut kas gards ar tiem.
Mājas siers plus tītara fileja lieliska kombinācija – gardas un mīkstas kotletes un lielisks olbaltumvielu avots.
Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
