Сытные низкокалорийные рецепты

Чернослив

Вкусный, ароматный и насыщенный чернослив. И, конечно же, очень прост в приготовлении.

Чернослив
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 100 г Сушеные сливы
 160 г Натуральный йогурт
 80 г Цельнозерновая мука (или другая)
 ½ ч.л. Сода
 Корица (но может отсутствовать)
 Подсластитель
Приготовление
1

Сливы (если не совсем свежие) залить водой и оставить на 20 минут. Затем слейте воду.

2

Смешайте яйца и йогурт.

3

Добавьте сливы, подсластитель по мере необходимости.

4

Добавить муку, смешанную с содой.

5

Массу разливают по формочкам. У меня получилось 4 больших маффина.

6

Ставим в духовку на ~175 градусов и выпекаем ~25 -30 минут до готовности.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 395

Порции 4


Количество на порцию
Калории 178
% Дневная норма *
Всего жиров 2.1грамм4%
Всего углеводов 28.5грамм10%
Белок 9грамм18%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды