Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Vistas šķiņķīši tomātu-paprikas mērcē ar basmati rīsiem

Kad gribas kaut ko garšīgu un sātīgu.

Vistas šķiņķīši tomātu-paprikas mērcē ar basmati rīsiem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 400 g Vistas šķiņķīši bez kaula un ādas
 400 g Smalcināti tomāti savā sulā
 307 g Paprika
 165 g Sīpols
 130 g Burkāns
 50 g Zaļumi (pētersīļi, dilles)
 15 g Adžika "Pūres"
 15 g Ēļļa
 100 g Basmati rīsi
 500 g Ūdens
 Sāls
 Garšvielas pēc izvēles (man koriandrs, hmeli-suneli, pipari)
Pagatavošana
1

Sagriež ripiņās burkānus, šaurās strēmelītēs papriku, sasmalcina sīpolu, ķiploku un zaļumus.

2

Sagriež vistas šķiņķīšus un liek apcepties katlā vai dziļā pannā kopā ar sīpoliem un ķiplokiem. Pēc laiciņa pievieno burkānus.

3

Kamēr cepas gaļa, uzvāra ūdeni, ieber rīsus un vāra tos gandrīz gatavus (~30 minūtes).

4

Vistas šķiņķīšiem pievieno sagriezto papriku un tomātus savā sulā. Visu sautē ik pa laikam apmaisot.

5

Pievieno gaļai un dārzeņiem pusgatavos rīsus un sautē gatavu.

6

Beigās pievieno zaļumus.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1600

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 343.75
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.6g17%
Ogļhidrāti 36.75g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 24g48%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums