Сытные низкокалорийные рецепты

Куриное филе и котлеты из ореховой тыквы

Мои любимые фрикадельки, которые я обычно готовлю на следующую рабочую неделю, чтобы взять с собой на работу.

Куриное филе и котлеты из ореховой тыквы
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Яйца
 800 г Куриное филе
 400 г Тыква
 138 г Болгарский перец
 70 г Лук-порей (или лук)
 20 г Чеснок
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Куриное филе измельчить (я измельчаю в кухонном комбайне).

2

Тыкву, перец, лук-порей, чеснок также измельчают в кухонном комбайне и добавляют в фарш из куриного филе.

3

Добавить яйца, специи.

4

Сформировать большие фрикадельки и выложить на противень.

5

Выпекать при температуре ~180 градусов до румяной корочки.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1593

Порции 4


1 порция содержит
Калории 340
% Дневная норма *
Жир 11грамм17%
Углевод 8.2грамм3%
Белок 55.4грамм111%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды