Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Vistas filejas kotletes ar ķirbi un zaļajiem griķiem

Vieglas, gardas un veselīgas kotletītes, kas ir gan sātīgas, gan ļoti gardas.

Vistas filejas kotletes ar ķirbi un zaļajiem griķiem
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 500 g Vistas fileja
 3 Olas
 450 g Ķirbis
 70 g Sīpols
 15 g Ķiploks
 100 g Zaļie griķi
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vistas fileju un ķirbi samaļ/sablendē virtuves kombainā.

2

Zaļos griķus samaļ kafijas dzirnaviņās un pievieno gaļai.

3

Pievieno olas, izspiestus ķiplokus, sāli, garšvielas.

4

Veido ar rokām kotletes (man sanāca 8 palielas gab.) .

Vistas filejas kotletes ar ķirbi un zaļajiem griķiem

5

Liek cepeškrāsnī cepties ~175 grādos, ~40-45 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1716

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 224
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.2g10%
Ogļhidrāti 11.1g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Torte Latvijai

Torte “Latvijai”

Ne tikai savi svētki, bet arī mūsu mīļās Latvijas atdzimšanas gadadiena! Un jāsvin ar fantastiski gardu ķiršu tortīti

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes