Сытные низкокалорийные рецепты

Фрикадельки из куриного филе с тыквой и зеленой гречкой

Легкие, вкусные и полезные фрикадельки, которые одновременно и сытные, и очень вкусные.

Фрикадельки из куриного филе с тыквой и зеленой гречкой
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 500 г Куриное филе
 3 Яйца
 450 г Тыква
 70 г Лук
 15 г Чеснок
 100 г Зеленая гречка
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Приготовление
1

Измельчите/смешайте куриное филе и тыкву в кухонном комбайне.

2

Гречку перемолоть в кофемолке и добавить к мясу.

3

Добавить яйца, выдавленный чеснок, соль, специи.

4

Слепите фрикадельки вручную (у меня получилось 8 крупных штук).

Фрикадельки из куриного филе с тыквой и зеленой гречкой

5

Выпекать в духовке при температуре ~175 градусов ~40-45 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1716

Порции 8


Количество на порцию
Калории 224
% Дневная норма *
Всего жиров 6.2грамм10%
Всего углеводов 11.1грамм4%
Белок 32грамм64%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды