Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Vistas filejas kotletes ar ķirbi un puravu

Mazliet savādāk, mazliet veselīgāk un mazāk kaloriju.

Vistas filejas kotletes ar ķirbi un puravu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 770 g Vistas fileja
 450 g Ķirbis
 50 g Puravs
 100 g Olu baltums
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vistas fileju, ķirbi, puravu samaļ, vai sasmalcina virtuves kombainā

2

Pievieno olas, garšvielas, veido ar rokām kotletes liek uz pannas.

Vistas filejas kotletes ar ķirbi un puravu

3

Cep ~ 40-45 min;utes 180 grādos.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1370

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 267.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 5.9g10%
Ogļhidrāti (OH) 6.48g3%
Olbaltumvielas (OB) 50.25g101%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes