Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Vistas filejas kotletes ar ķirbi un puravu

Mazliet savādāk, mazliet veselīgāk un mazāk kaloriju.

Vistas filejas kotletes ar ķirbi un puravu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 770 g Vistas fileja
 450 g Ķirbis
 50 g Puravs
 100 g Olu baltums
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vistas fileju, ķirbi, puravu samaļ, vai sasmalcina virtuves kombainā

2

Pievieno olas, garšvielas, veido ar rokām kotletes liek uz pannas.

Vistas filejas kotletes ar ķirbi un puravu

3

Cep ~ 40-45 min;utes 180 grādos.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1370

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 267.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.9g10%
Ogļhidrāti 6.48g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 50.25g101%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes