LV 
RU 
EN 
Vistas fileja saldskābajā ananāsu mērcē
Ik pa laikam atgriežos pagātnē… Šoreiz pie Uncle Bens, bet savā maz kaloriju versijā.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Pateikt, ka šis bija gardi, nozīmē, nepateikt neko. Nu ļoooti garšīgi!
Vistas krūtiņu pārgriež gareniski un izklapē, bet, ne pārāk plānu, lai tā neplīst. Nedaudz apsāla un iepiparo.
Saspaida Fetas sieru ar dakšiņu, pievieno sasmalcinātus spinātus, baziliku, ķiplokus, sāli, piparus (ar sāli uzmanīgi, jo Fetas siers ir sāļš). Visu sajauc.
Liek uz vistas filejas pa vidu pildījumu (fetu ar spinātiem un baziliku). Fileju pārloka pāri pildījumam un sastiprina maliņas ar zobu bakstāmajiem kociņiem.
Uzkarsē ļoti karstu pannu, iesmērē to ar eļļu (10 g) un strauji ( ~1-2 minūtes no katras puses) apcep pildītās vistas filejas.
Pārliek kabatiņas karstumisturīgā traukā, pārklāj to ar folliju un liek uz ~15-20 minūtēm līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī. 5 minūtes pirms cepšanas beigām ieslēdz apbrūnināšanas funkciju.
Izņem no cepeškrāsns un ļauj 5 minūtes “atpūsties” zem folijas. Pasniedz ar dārzeņu mērci https://dietsabc.com/recipes/tomatu-paprikas-merce/
Vai ar cepeškrāsnī ceptiem dārzeņiem, vai vārītiem graudaugiem.
Gatavā produkta svars 1275
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ik pa laikam atgriežos pagātnē… Šoreiz pie Uncle Bens, bet savā maz kaloriju versijā.
Salāti tiem, kam garšo garneles. Es varētu tās ēst no rīta un vakarā!
Svaigas avenes aromātiskos keksiņos, kurus varam baudīt katru dienu nebaidoties no liekiem kg!
Es pat nezinu, ko īsti, lai rakstu, kā vien: noteikti pagatavojiet gan šo gardumu! Nereāli garda! Man pat nevajadzētu nekādas kūkas: ja varētu katru dienu šādu ēst!.
