LV 
RU 
EN 
Auzu pārslu krekeri ar sēkliņām un kaltētiem tomātiem
Ļoti vienkārši un patiešām gardi!
Kaut kas vienkārši, ātri pagatavojams un, protams, arī ļoti gards!
Vistas fileju sagriež gabaliņos un iemarinē (Es to daru iepriekšējā vakarā un izmantoju adžiku "Pūres" un sinepes).
Sagriež visus dārzeņus.
Sagriež sīpolu un ķiplokus un apcep dziļā pannā ar 15 g eļļu.
Pievieno sagriezto vistas fileju un apcep arī to.
Pievieno ūdeni un gabaliņos sagrieztu kāli un sautē kāli gandrīz gatavu.
Pievieno papriku, tomātus, visu samaisa, pievieno garšvielas un sautē gatavu.
Beigās pievieno no liekā ūdens nokāstas sarkanās pupiņas un sagrieztus zaļumus.
Uzliek pannai vāku un sautē visu uz vidējas uguns vēl ~5-7 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 2233
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ļoti vienkārši un patiešām gardi!
Šodien notestēju brūno rīsu nūdeles. Jā, bija labas. Īpaši ar gardo vistiņu tomātu-karija mērcē.
Pagājušais rudens bija bagātīgs ar baraviku ražu. Velkam ārā no saldētavas un vāram gardu zupiņu.
Kaut kas tik gards sen nebija radīts! Iesaku noteikti pagatavot šo gardumu!
