LV 
RU 
EN 
Avokado-olas smēriņš
Fiksas un gardās brokastis no sērijas viens, divi – gatavs.
Kaut kas vienkārši, ātri pagatavojams un, protams, arī ļoti gards!
Vistas fileju sagriež gabaliņos un iemarinē (Es to daru iepriekšējā vakarā un izmantoju adžiku "Pūres" un sinepes).
Sagriež visus dārzeņus.
Sagriež sīpolu un ķiplokus un apcep dziļā pannā ar 15 g eļļu.
Pievieno sagriezto vistas fileju un apcep arī to.
Pievieno ūdeni un gabaliņos sagrieztu kāli un sautē kāli gandrīz gatavu.
Pievieno papriku, tomātus, visu samaisa, pievieno garšvielas un sautē gatavu.
Beigās pievieno no liekā ūdens nokāstas sarkanās pupiņas un sagrieztus zaļumus.
Uzliek pannai vāku un sautē visu uz vidējas uguns vēl ~5-7 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 2233
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Fiksas un gardās brokastis no sērijas viens, divi – gatavs.
Kamēr vien ir rabarberu laiks…. Pagatavojot gardo rabarberu pīrāgu sagribējās arī rabarberu tarti.
Sen nebija gatavots šis gardums. Šoreiz ar svaigam avenēm un bez cukura.
Jā, svētkos bez tradicionālajiem salātiem arī nekādi. Skaisti un gardi un veselīgi.
