Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Куриное филе с болгарским перцем и фасолью

Что-то простое, быстрое в приготовлении и, конечно, вкусное!

Куриное филе с болгарским перцем и фасолью
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 550 г Куриное филе
 485 г Болгарский перец (паприка)
 457 г Брюква
 390 г Консервированные, измельченные помидоры
 240 г Консервированная красная фасоль
 132 г Лук
 30 г Зелень (укроп, киндза, петрушка)
 15 г Оливковое масло первого отжима
 Соль с травами
Указания
1

Нарежьте куриное филе на кусочки и замаринуйте (я делаю это накануне вечером и использую аджику « Pures» и горчицу).

2

Нарежьте все овощи.

3

Нарежьте лук и чеснок и обжарьте в глубокой сковороде на 15 г масла.

4

Добавьте нарезанное куриное филе и тоже обжарьте.

5

Добавьте воду и нарезанную кубиками брюкву и жарьте, пока брюква не будет практически готова.

6

Добавьте болгарский перец и помидоры, все перемешайте, добавьте специи и тушите до готовности.

7

Наконец, добавьте красную фасоль, с которой слили лишнюю воду, и рубленую зелень.

8

Накройте сковороду крышкой и тушите все на среднем огне еще ~5-7 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2233

Порции 4


1 порция содержит
Калории 413
% Дневная норма *
Жир 16.5грамм26%
Углевод 19.1грамм7%
Белок 45грамм90%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы