Sen nebija gatavots šis gardums. Šoreiz ar svaigam avenēm un bez cukura.
Krāsni uzkarsē līdz 175 °C grādiem.
Olu baltumu sakuļ vieglās putās. Tad pievieno saldinātāju un saputo visu stingrā biezā masā. Puto visu ~2 minūtes. Beigās iemaisa 10 g kukurūzas cieti.
Saputoto masu liek uz cepampapīra vai silikona paklājiņa, kurus pirms tam OBLIGĀTI IESMĒRĒ ar eļļu, lai pēc tam var noņemt biskvītu. Izlīdzina masu ~1cm biezumā.
Liek cepeškrāsnī un cep ~7-8 minūtes (līdz augša paliek zeltaini brūna).
Izņem no cepeškrāsns un uzliek uz cita cepamā papīras ar cepamo papīru uz augšu un uzmanīgi to noņem. Atdzesē.
Tikmēr pagatavo pildījumu - sajauc kulinārijas biezpienu ar jogurtu un saldinātāju.
Pārklāj bezē biskvītu ar pildījumu, kārto pa virsu avenes un karamelizētos valriekstun un sarullē.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 580
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šogad it nemaz man nebija plānā gatavot īpašo kūku mūsu Latvijas dzimšanas dienai, bet kaut kā tomēr sanāca to pagatavot. Un, turklāt, ļoti, ļoti gardu! Jo svētki taču ir jāsvin!
Garda un veselīga uzkoda. Īpaši dardi ar avokado dip mērci.
Veselīga un garda “Nutella”, bez cukura, ar kuru var našķoties gan lieli, gan mazi kārumnieki. Ar 2 x mazāku kcal daudzumu, kā veikalā pirktā!
Fantastiski gards ātrais ābolu pīrāgs pannā. Lielisks veids kā palutināt sevi un savus mīļos brīvdienās.
LV 
RU 
EN 
