Сытные низкокалорийные рецепты

Булочки из турецкого гороха (без яиц, глютена и лактозы)

Мягкие и вкусные булочки без яиц, дрожжей и молочных продуктов!

Турецкие булочки с горошком без яиц, глютена и лактозы
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 100 г Турецкий горох
 2 ст.л. Псиллиум (шелуха подорожника)
 22 г Оливковое масло первого отжима
 100 мл Вода
 ½ ч.л. Сода
 1 ст.л. Уксус
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Турецкий горох замачивают на ночь (или минимум на 12 часов).

2

На второй день слейте воду, добавьте остальные ингредиенты и взбейте блендером.
Отложите в сторону, чтобы псиллиумы набухли.

3

Разделите тесто на 4 равные части, формируя круглые булочки.

4

Надрежьте верхушку острым ножом, посыпьте семенами и выпекайте при температуре 175 градусов ~ 40-45 минут. Охладите.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 240

Порции 4


1 порция содержит
Калории 143
% Дневная норма *
Жир 7грамм11%
Углевод 15грамм5%
Белок 4.8грамм10%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Сырники с хурмой

Сырники с хурмой

Недавно был соленый вариант творожных лепешек, теперь - сладкий, даже очень сладкий, если начинить вкусной, сладкой хурмой!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды