LV 
RU 
EN 
Auzu pārslu biezputra ar kakao, čia sēklām, karameļu pudiņu un avenēm
Jau atkal mazliet savādāka rīta “putra”, bet arī ir ļoti, ļoti garda un sātīga!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Tik viegli pagatavojami salātiņi, bet ļoti gardi, un atsvaidzinoši.
Kuskusu aplej ar karstu ūdeni, uzliek uz trauka šķīvīti un atstāj uz 15 minūtēm.
Pa to laiku iztvaicē zaļos zirnīšus. Sagriež papriku, zaļumus.
Uzbriedušajam kuskusam pievieno, zirnīšus, papriku, zaļos lociņus, dilles, izsmidzina 8-10 pūtienus eļļu, pievieno garšvielas, samaisa.
Liek uz šķīvjiem, pārkaisa ar granātābola sēkliņām.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 503
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Jau atkal mazliet savādāka rīta “putra”, bet arī ir ļoti, ļoti garda un sātīga!
Veselīgais kārums. Viens gab tikai 116 kcal!
Kad darbos aizņemts pēkšņi atceries, ka mīļotajam nākamajā dienā ir vārda diena un steidz gatavot fikso tortīti – rezultāts var sanākt pārsteidzoši labs!
Gribas kaut ko saldu, veselīgu un gardu? Pamēģini šo -:)
