fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Салат из тунца с кускусом и зеленым горошком

Салат очень простой в приготовлении, но очень вкусный и освежающий.

Салат из тунца с кускусом и зеленым горошком
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 100 г Цельнозерновой кускус
 200 мл Горячая вода
 100 г Зеленый горошек (замороженный)
 100 г Болгарский перец (паприка)
 30 г Лук зеленый (перо)
 20 г Укроп
 120 г Консервированный тунец в собственном соку (кусочки)
 3 г Оливковое масло первого холодного отжима для распыления
 Соль, лимонный перец по вкусу
Указания
1

Кус-кус сбрызнуть горячей водой, выложить на блюдо и оставить на 15 минут.

2

Тем временем выпарить зеленый горошек. Нарезать перец, зелень.

3

К набухшему кускусу добавить горошек, перец, зеленый лук, укроп, сбрызнуть 8-10 порциями масла, добавить специи, перемешать.

4

Выложить на тарелки, посыпав зернами граната.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 503

Порции 2


1 порция содержит
Калории 314
% Дневная норма *
Жир 2.55грамм4%
Углевод 46.6грамм16%
Белок 23.2грамм47%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Хатчапури

Хатчапури

И снова отличная быстрая версия «хачапури». Быстро, просто и бесконечно вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды