Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Tunča salāti ar avokado tomātiem un gurķiem

Ideālas brokastis un vai kāpēc gan ne - arī vakariņas!

Tunča salāti ar avokado, tomātiem un gurķiem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 130 g Tuncis savā sulā gabaliņos (netto svars, bez šķidruma)
 150 g Tomāts
 120 g Gatavs avokado
 50 g Gurķis
 30 g Zaļie lociņi
 20 g Dilles
 2 ēd.k. Citronu sula
 150 g Majonēze Hellmans Lighter 3%
 Sāls, citronpipari
Pagatavošana
1

Sagriež mazos kubiciņos avokado, tomātu, gurķi. Sagriež lociņus un dilles. Pievieno citronu sulu.

2

Tuncim nolej lieko šķidrumu.

3

Visas sastāvdaļas sajauc ar majonēzi. Pievieno sāli, citronpiparus.

Tunča salāti ar avokado tomātiem un gurķiem

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 750

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 271
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.5g23%
Ogļhidrāti 14g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21.5g43%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Uzkodu plate

Uzkodu plate

Gaidāmi ciemiņi? Ātri, gardi un skaisti var sagatavot ciemiņiem ļoti daudzveidīgu uzkodu plati.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes