Сытные низкокалорийные рецепты

Салат из тунца с авокадо, помидорами и огурцами

Идеальный завтрак и, почему бы и нет, ужин тоже!

Салат из тунца с авокадо, помидорами и огурцами
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 130 г Тунец в собственном соку кусками (вес нетто, без жидкости)
 150 г Помидор
 120 г Готовый авокадо
 50 г Огурец
 30 г Лук зеленый перо
 20 г Укроп
 2 ст.л. Лимонный сок
 150 г Майонез Hellmans Lighter 3%
 Соль, лимонный перец
Указания
1

Нарежьте авокадо, помидор и огурец мелкими кубиками. Нарежьте лук и укроп. Добавьте лимонный сок.

2

Слейте лишнюю жидкость с тунца.

3

Смешайте все ингредиенты с майонезом. Добавьте соль и лимонный перец.

Салат из тунца с авокадо, помидорами и огурцами

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 750

Порции 2


1 порция содержит
Калории 271
% Дневная норма *
Жир 14.5грамм23%
Углевод 14грамм5%
Белок 21.5грамм43%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Сырные котлеты из тмина

Сырные котлеты из тмина

Духовку на таком пару эксплуатировать не очень хочется, но на это лакомство уходит всего 15 минут, а результат супер вкусный!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды