Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Tortilju torte ar kokosriekstu-piena krēmu

Šī ir viena fantastiski garda tortīte: maigs kokosriekstu un piena “lidojums”…

Tortilju torte ar kokosriekstu-piena krēmu
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 6 40g kukurūzas tortiljas
 3 Olas dzeltenumi
 1 l Piens
 90 g Kukurūzas ciete
 40 g Kokosriekstu skaidiņas
 1 ēd.k. Citronu sula
 Saldinātājs, vaniļa,
Pagatavošana
1

Pienā iemaisa olu dzeltenumus, saldinātāju, vaniļu, citronu sulu, kokosriekstu skaidiņas (30g), kukurūzas cieti.

2

Nepārstājot maisīt pienu karsē, līdz masa sāk sabiezēt.

3

Noliek malā atdzist-ik pa laikam apmaisa.

4

Kad krēms atdzisis, kļuvis biezs, to smērē starp tortiljām.

5

Pārkaisa ar kokosriekstu skaidiņām (10g) un dekorē ar avenēm. Un tas arī viss! Baudām dzīvi!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1405

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 320
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12.72g20%
Ogļhidrāti 40.18g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 10.07g21%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes