Gardas mazkaloriju receptes

Torte “Ķiršu kaprīze”

Šis ir kaut kas neticami maigs un gards. Ēdīs visi, pat tie, kas nav uz diētas. Pēc garšas atgādināja veco, labo Staburadzes “Ķiršu kaprīzi”. Tagad tā būs mana “Kaprīze”.

Torte Ķiršu kaprīze
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Biskvītam
 2 Olas
 114 g Banāns
 80 g Dateles
 60 g Pilngraudu kviešu milti (var uz pusēm ar klijām)
 50 g Dabīgais jogurts
 10 g Kokosriekstu eļļa (vai sviests)
 10 g Kakao
 1 tējkarote Soda
Sastāvdaļas Krēmam
 300 g Vājpiena biezpiens (no paciņām labāk – viendabīgāks, krēmam labāks)
 250 g Svaigais siers Ricotta (11%)
 Saldinātājs, vanilīns
Sastāvdaļas Ogu krēmam
 400 g Saldētie ķirši
 10 g Kukurūzas ciete
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar vārošu ūdeni un atstāj izmirkt.

2

Ķiršus liek katliņā, pievieno pēc vajadzības saldinātāju un maisot vāra, līdz sāk atdalīties sula. Pievieno 10g cieti, maisot karsē, līdz masa sāk biezēt. Noņem no uguns un noliek atdzist.

3

Olām atdala olu baltumus.

4

Olu dzeltenumus sakuļ ar banānu, kakao, jogurtu, kokosriekstu eļļu, sodu.

5

Pievieno izmirkušās dateles un visu vēlreiz ļoti kārtīgi sablendē.

6

Pievieno miltus. Noliek malā nedaudz “uzrūgt”.

7

Olu baltumus sakuļ stingrās putās un uzmanīgi iemaisa mīklā.

8

1/2 no mīklas lej formā, izlīdzina un cep ~15-20 minūtes 180 grādos.

9

Izņem un uzmanīgi izgāž no formas.

10

Formā lej otru pusi mīklas un cep otru biskvītu.

11

Krēmam - biezpienu sablendē ar svaigo sieru, saldinātāju, vanilīnu.

12

Krēmu smērē uz ripas, pa virsu liek ogu kārtu. Virsū otru ripu un pa virsu atlikušās ogas.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1394

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 304.83
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.17g15%
Ogļhidrāti 36.88g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 17.13g35%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes