fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Пицца из тортильи с креветками (на сковороде)

Когда времени в обрез, а нужно сытно поесть, на помощь снова приходят тортильи.

Tortilju pica ar garnelēm pannā
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (диаметр 28 см)
 3 Яйца
 2 Тортильи среднего размера
 200 г Обезжиренный творог
 150 г 10% сыр
 100 г Сыр " Mocarella Galbani" (20%)
 100 г Креветки
 100 г Помидоры черри
 50 г Укроп + зеленый лук
 Чесночный перец
 Соль, перец
Указания
1

Взбейте яйца, добавьте соль и специи и вылейте на разогретую сковороду (28 см), слегка смазанную маслом.

2

Положите сверху тортилью и слегка придавите. Выпекайте при очень низкой температуре.

3

Натрите сыр, нарежьте укроп и зеленый лук, разрежьте помидоры черри пополам.

4

Выложите творог из обезжиренного молока в миску, разомните его, добавьте тертый сыр, укроп, немного чеснока, соли и перца и перемешайте все.

5

Когда омлет на сковороде подрумянится, аккуратно перевернуть его широкой лопаткой.

6

Сверху посыпьте половиной тертого сыра, смешанного с творогом, укропом и специями. Сверху положите и слегка придавите вторую тортилью, на нее выложите нарезанные помидоры и креветки и посыпьте оставшейся творожно-сырной смесью. Накройте сковороду крышкой и запекайте, пока сыр не расплавится.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 991

Порции 1


1 порция содержит
Калории 395
% Дневная норма *
Жир 16.3грамм26%
Углевод 17.5грамм6%
Белок 42грамм84%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Здоровые чипсы

Здоровые чипсы

В праздничные вечера так здорово пробраться на диван с любимыми и насладиться хорошим вечером кино со здоровым перекусом.

Кабачковые лепешки с тмином

Кабачковые лепешки с тмином

Находясь дома, вы можете побаловать себя и полезным, и вкусным! Кабачковые лепешки с сыром! А с этим соусом - язык можно проглотить!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды