Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Tortiljas siera torte

Kaut kas jauns un neierasts šoreiz. Nu, pavisam sierīgi sieraina tortīte.

Tortiljas siera torte
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 4 Mazās (40 gr) tortiljas (man bija Santa Maria kukurūzas)
 2 Vārītas olas
 220 g Burkāni (vārīti)
 130 g 10% siers (vai siers Spēkavīrs)
 150 g Vājpiena biezpiens
 Sāls, ķiploki, garšvielas pēc izvēles, var pievienot zaļumus
Pagatavošana
1

Sarīvē burkānus, olas, sieru. 30 gr siera noliek malā.

2

Burkānus, olas, sieru sajauc ar biezpienu, pievieno izspiestu ķiploku, sāli, garšvielas.

3

Liek pirmo tortilju un uzklāj daļu masas.

Tortiljas siera torte

4

Virsū liek otru tortilju un atkal virsū masu. To pašu atkārto ar pārējām divām tortiljām.

5

Pēdējo klāj masu.

Tortiljas siera torte

6

Liek cepeškrāsnī 180 grādos iesākumā uz ~10 minūtēm.

7

Izņem, uzkaisa pa virsu atlikušos 30 gr sieru un liek atpakaļ cepeškrāsnī vēl uz ~5 minūtēm, līdz izkūst siers.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 770

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 300
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.6g15%
Ogļhidrāti 26g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 26.3g53%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Gardie kāpostu salāti

Gardie kāpostu salāti

Gribu padalīties ar ļoti vienkāršiem, bet ļoti gardiem salātiņiem, kas derēs jebkuram ēdienam gan kā piedeva, gan kā atsevišķs ēdiens.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes