Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Tortiljas siera torte

Kaut kas jauns un neierasts šoreiz. Nu, pavisam sierīgi sieraina tortīte.

Tortiljas siera torte
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 4 Mazās (40 gr) tortiljas (man bija Santa Maria kukurūzas)
 2 Vārītas olas
 220 g Burkāni (vārīti)
 130 g 10% siers (vai siers Spēkavīrs)
 150 g Vājpiena biezpiens
 Sāls, ķiploki, garšvielas pēc izvēles, var pievienot zaļumus
Pagatavošana
1

Sarīvē burkānus, olas, sieru. 30 gr siera noliek malā.

2

Burkānus, olas, sieru sajauc ar biezpienu, pievieno izspiestu ķiploku, sāli, garšvielas.

3

Liek pirmo tortilju un uzklāj daļu masas.

Tortiljas siera torte

4

Virsū liek otru tortilju un atkal virsū masu. To pašu atkārto ar pārējām divām tortiljām.

5

Pēdējo klāj masu.

Tortiljas siera torte

6

Liek cepeškrāsnī 180 grādos iesākumā uz ~10 minūtēm.

7

Izņem, uzkaisa pa virsu atlikušos 30 gr sieru un liek atpakaļ cepeškrāsnī vēl uz ~5 minūtēm, līdz izkūst siers.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 770

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 300
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 9.6g15%
Ogļhidrāti (OH) 26g9%
Olbaltumvielas (OB) 26.3g53%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes