Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Kartupeļu, zaļo zirnīšu, burkānu sautējums ar vistas fileju

Burvīgs un ļoti gards dārzeņu sautējums, šoreiz ar jaunajiem kartupelīšiem.

Kartupeļu zaļo zirnīšu burkānu sautējums ar vistas fileju
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 400 g Vistas fileja (vai tītara fileja)
 400 ml Kokosriekstu piens 17-19% (vai 10-15% saldais krējums)
 449 g Kartupeļi
 400 g Saldētu zirnīšu-burkānu maisījums
 30 g Zaļumi (dilles, pētersīļi)
 30 g Karrija pasta
 15 g Ķiploki
 Jūsu mīļākās garšvielas
Pagatavošana
1

Sagriež vistas fileju mazos gabaliņos un apcep uz minimāli ar eļļu iesmērētas pannas, kopā ar ķiplokiem. Noliek malā.

2

Nomizo kartupeļus, un sagriež mazos gabaliņos, liek pannā pievienojot nedaudz ūdeni un sautē pusgatavus.

3

Pievieno zaļo zirnīšu – burkānu maisījumu, karrija pastu, kokosriekstu pienu, sāli, garšvielas un sautē gatavu.

4

Beigās pievieno vistas filejas gabaliņus.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1522

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 386
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.6g24%
Ogļhidrāti 28.6g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 33g66%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Konfektes Rafaello

Konfektes “Rafaello”

Maigas, saulainu garšu pildītas konfektes… Kā radītas kad gribas ko “grēcīgu”… Man ir 2 varianti šiem gardumiem.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums