fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Tortilja ar sieru un garnelēm

Tortilja tandēmā ar sieru, olu un garnelēm – ideāli!

Tortilja ar sieru un garnelēm
Porciju skaits2 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Vārītas olas
 2 Tortiljas multigrain (medium izmērs, 62 g/gab.)
 90 g Garneles
 80 g 10% siers (vai cits liess siers)
 40 g Adžika (Pūres)
 20 g Dilles
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sarīvē olu, sieru, dilles, sagriež smalkāk garneles-pievieno garšvielas, visu sajauc un sadala masu uz pusēm.

2

Tortiljas apsmērē ar adžiku, pa vidu liek pusi no sajauktās masas, saloka un apcep pannā vai grilā.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 444

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 446
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 17.2g27%
Ogļhidrāti 37.5g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 35g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Braunijs

Braunijs

Braunijs ļoti populāra un garda kūka. Un parasti arī bezgala trekna. Es jums piedāvāju “liesāku” un, protams, veselīgāku variantu. Mitra, garda un salda – kādai jau tai jābūt.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.