LV 
RU 
EN 
Vistas filejas kotletes ar ķirbi un papriku
Laiks atkal gardām, sulīgām vistas filejas kotletītēm.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Viegli, gardi, ātri un sātīgi. Izmēģini - tik ērti tādas sacept un paņemt līdzi gan uz darbu, gan ceļā.
Sieru un olu sarīvē un sajauc ar biezpienu un zaļajiem lociņiem.
Svaigajai olai atdala olas dzeltenumu, baltumu pievieno biezpiena-siera masai. Olas dzeltenumu sakuļ atsevišķā trauciņā.
Biezpiena-siera masai pievieno sāli, garšvielas.
Uz tortiljas pa vidu liek biezpiena – siera – olas – lociņu masas pildījumu: vai nu saloka četrstūrīšos, vai apsmērē maliņas ar ūdeni un ar dakšiņas palīdzību aizspiež maliņas ciet (kā čeburekus), pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar sezama sēkliņām.
Liek cepeškrāsnī 180 grādos ~12 minūtes, vai arī apcep pannā.
Gatavā produkta svars 434
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Laiks atkal gardām, sulīgām vistas filejas kotletītēm.
Tas ir kaut kas! Vēl viena lieliska ābolu – kanēļa – rozīņu tarte Jūsu uzmanībai. Patiešām varu ieteikt, jo zinu, ka šo es noteikti cepšu vēl! Turklāt, uz 100g tikai 116 Kcal.
Jums garšo vēja kūkas, eklēri? Treknas? Jā, bet, ne manējās! Lūk vēja kūku veselīgais variants.
Ir tik grūti paiet garām tirgū vai veikalā pavisam gatavām, dzeltenām, pūkainām, aromātiskām aprikozēm …
