LV 
RU 
EN 
Omlete tortiljā ar sieru, spinātiem un zaļajiem lociņiem
Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
Dārzeņu mērce, kas lieliski iederēsies gan pie gaļas, gan zivju ēdieniem.
Papriku un sīpolu sagriež mazos kubiņos, olīvas sagriež. ķiploku izspiež caur ķiploku spiedi.
Uzkarsē pannu un elļā (10 g) apcep sīpolu ar ķiploku. Pēc pāris minūtēm pievieno papriku un pēc 3-4 minūtēm pievieno tomātus savā sulā, sasmalcinātus pētersīļus, sāli un piparus.
Mērci uzvāra. Pievieno olīvas un sautē vēl pāris minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 715
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
Iepriekš tiku gatavojusi līdzīgas ar vistas fileju. Šoreiz nedaudz citā variācijā ar tītara malto gaļu – ļoti labas!
Jūsu uzmanībai kaut kas pavisam neparasts. Jau ļoti sen gribējās izcept kaut ko ar avokado. Jā, Kcal nav ļoti maz, bet tomēr tās ir veselīgās Kcal -:)
No pavisam vienkāršām sastāvdaļām var sanākt tik izcili gardi un sātīgi salāti.
