LV 
RU 
EN 
Pilngraudu pankūkas ar paniņām
Kā man patīk brīvdienu rīti, kad nekur nav jāsteidzas… Vispirms pagatavoju “zapti”, lai tā paspekj atdzist, kamēr cepu pankūkas.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Dārzeņu mērce, kas lieliski iederēsies gan pie gaļas, gan zivju ēdieniem.
Papriku un sīpolu sagriež mazos kubiņos, olīvas sagriež. ķiploku izspiež caur ķiploku spiedi.
Uzkarsē pannu un elļā (10 g) apcep sīpolu ar ķiploku. Pēc pāris minūtēm pievieno papriku un pēc 3-4 minūtēm pievieno tomātus savā sulā, sasmalcinātus pētersīļus, sāli un piparus.
Mērci uzvāra. Pievieno olīvas un sautē vēl pāris minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 715
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kā man patīk brīvdienu rīti, kad nekur nav jāsteidzas… Vispirms pagatavoju “zapti”, lai tā paspekj atdzist, kamēr cepu pankūkas.
Manī atkal ir atkal pamodusies neapturama vēlme pēc gardām ogu tartēm, tādēļ, tām būs būt! Un patiesībā, tās patiešām ir ļoti viegli pagatavojamas.
Tuvojoties brīvdienām, fantāzijas atkal sarosās. Ķiršu-biezpiena tarte ar maigu bezē cepurīti.
Pīrāgs ar gardu pildījumu.
