LV 
RU 
EN 
Siera kūka ar avenēm un ķirbi
Mazliet savādāka, nekā ierasts. Pamēģināju siera kūkas pamatnes pagatavošanai izmantot ķirbi. Un ziniet, ir pat ļoti ok.
Pateikt, ka šī ir ļoti garda zupiņa, būtu nepateikt neko. Tā ir ļooti, ļooti garda un ar tik lielisku uzturvērtību!
Uzliek katlu ar ūdeni vārīties.
Tītara filejas maltajai gaļai pievieno sāli, piparus un ar mitrām rokām veido frikadeles. Liek tās verdošā ūdenī.
Pa to laiku sagriež kāli mazos kubiciņos un pievieno pie frikadelēm. Ķiplokus izspiež caur spiedi un pievieno turpat katlā.
Sadala rozetēs brokoli un ziedkāpostu. Sasmalcina zaļumus un sagriež tomātus uz pusēm.
Kad kālis un frikadeles jau apvārījušies, pievieno tomātus, ziedkāpostus, brokoļus, kausēto sieru un karrija pastu. Vāra gatavu.
Beigās pievieno zaļumus.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 3050
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Mazliet savādāka, nekā ierasts. Pamēģināju siera kūkas pamatnes pagatavošanai izmantot ķirbi. Un ziniet, ir pat ļoti ok.
Papildināju gardos baklažānu-kabaču siltos salātus ar Fetas sieru (vai Grieķu salātu sieru). Tas viss kopā – ir vienkārši lieliski!
Lieliska maz kaloriju uzkoda visiem dzīves gadījumiem!
Brokastīm ļoti gardi un piemēroti salātiņi.
