fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Tartes ar olām, ķimeņu sieru un zilo sieru Dor blue

Pagatavoju šo gardumu, no tā, kas bija palicis ledusskapī, pirms devos atvalinājumā. Sanāca ļoti gardi!

Tartes ar olām ķimeņu sieru un zilo sieru Dor blue
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai (formu diametrs 10cm)
 1 Ola
 150 g Vājpiena biezpiens
 130 g Milti ( 80 g kukurūzas milti +50 g pilngraudu kviešu milti. Miltu audzums atkarīgs, cik “slapjš” ir biezpiens. Mīklai gala rezultātā ir tikai pavisam nedaudz jālīp pie rokām)
 50 g Sviests
 16 g Adžika "Pūres" (vai tomātu pasta)
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls
Sastāvdaļas Pildījumam
 3 Olas
 50 g Olu baltums (tā vietā var pielikt vienu mazu olu)
 100 g Siers "Ķimeņu" (vai cits liess siers, līdz 18%)
 60 g Zilais pelējuma siers "Dorblu" (vai cits treknāks siers ar izteiktu garšu)
 15 g Dilles
 6 Cherry tomātiņi
 Provansas garšaugi
 Garšaugu sāls
Pagatavošana
1

Gatavo mīklu - sablendē olu ar biezpienu vienadabīgā masā. Pievieno mīkstu sviestu, adžiku, garšvielas, miltus ar cepmao pulveri un samīca mīklu.

2

Gatavo pildījumu - sablendē olas ar olu baltumu, pievieno sarīvētos sierus, sasmalcinātas dilles, garšaugus, nedaudz sāli. Visu sajauc.

3

Mīklu liek formiņās, veidojot maliņas. Liek vidū pildījumu. Pa virsu izkārto sagrieztus cherry tomātiņus.

4

Liek cepeškrāsnī 175-180 °C grādos un cep ~30-35 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 792

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 295
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.5g26%
Ogļhidrāti 14.7g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 18.8g38%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Deserts ar rīsu galetēm un ogām

Deserts ar rīsu galetēm un ogām

Brīžos, kad gribas kaut ko saldu, bet nezinu īsti ko…. vai nav daudz laika gatavošanai, lieliski noder šāds viegli un ātri pagatavojams deserts.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes