LV 
RU 
EN 
Avokado-olu un tomātu salāti (smēriņš)
Ļoti gardi brokastu salātiņi.
Aromātiskas un bezgala gardas biezpiena, bumbieru un zilā siera tartītes. Tās va būt gan lieliskas brokastis, gan lieliska uzkoda.
Olām pievieno izkausētu sviestu, biezpienu un visu sablendē viendabīgā masā.
Miltiem pievieno cepamo pulveri un pievieno tos olu-biezpiena masai. Samīca mīklu un ieliek uz 20 minūtēm ledusskapī.
Izņem un liek tartes formiņās veidojot “bortiņus” (izmantoju silikona formiņas, katrā pa ~62 g mīklas). Uz mīklas liek mazos gabaliņos sagrieztu bumbieri (25 g) un sieru (10 g).
2 olas sablendē ar olu baltumu, jogurtu, saldinātāju, kukurūzas cieti un vaniļu un pārlej pāri bumbierim ar sieru (~50 g).
Cep cepeškrāsnī ~175 °C grādos ~30-35 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 767
Porciju skaits 6
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ļoti gardi brokastu salātiņi.
Man garšo kāpostu tīteņi, manam mīļotajam arī. Tadad arī Jums ir to veselīgās versijas recepte.
Garda un veselīga auzu maizīte.
Omletes ar būt tik dažādas. Un tiiik garšīgas! Arī omlete tortiljā un ar garnelēm….
