Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Тарты с творогом, грушей и голубым сыром

Ароматные и невероятно вкусные тарталетки с творогом, грушей и голубым сыром. Они прекрасно подойдут как для завтрака, так и для перекуса.

Tartes ar biezpienu bumbieri un zilo sieru
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста основы
 2 Яйца
 20 г Масло
 150 г Обезжиренный творог
 100 г Мука (50 г кукурузной муки + 50 г рисовой муки). Количество муки зависит от размера яиц и консистенции творога.
 8 г Ванильный сахар
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Щепотка соли
 Подсластитель на ваш выбор
Ингредиенты для начинки
 130 г Груша
 60 г Голубой сыр
Ингредиенты для переливания
 1 Яйцо
 100 г Яичный белок
 100 г Натуральный йогурт
 18 г Кукурузный крахмал
 8 г Ванильный сахар
 Подсластитель на ваш выбор
Указания
1

Добавьте растопленное масло и творог к яйцам и взбейте все до получения однородной массы.

2

Добавьте разрыхлитель к муке и добавьте муку к яично-творожной смеси. Замесите тесто и поместите его в холодильник на 20 минут.

3

Выньте и выложите в формы для тарта, формируя «бортики» (я использую силиконовые формы, в каждой по ~62 г теста). Выложите на тесто небольшие кусочки нарезанной груши (25 г) и сыра (10 г).

4

Взбейте 2 яйца с яичным белком, йогуртом, подсластителем, кукурузным крахмалом и ванилью, затем полейте сверху кусочки груши и сыра (~50 г).

5

Выпекать в духовке при температуре ~175 °C в течение ~30-35 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 767

Порции 6


1 порция содержит
Калории 221.3
% Дневная норма *
Жир 9грамм14%
Углевод 19грамм7%
Белок 15.3грамм31%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы