fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Tarte ar biezpienu un plūmēm

Īsts gardums - biezpiena tarte ar zilajām plūmītēm!

Tarte ar biezpienu un plūmēm
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas (pamatne 24 cm)
 1 Liela ola (60 gr)
 250 g milti (es ņēmu 125 g rīsu, 125 g kukurūzas miltus)
 200 g Vājpiena biezpiens
 30 g Kokosriekstu eļļa (vai sviests)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Saldinātājs pēc izvēles
Sastāvdaļas Pildījumam
 2 Olas
 70 g Olu baltums
 700 g Vājpiena biezpiens
 400 g Plūmes (zilās, vietējās)
 150 g Vājpiena kefīrs
 30 g Kukurūzas ciete
 1 tējkarote epamais pulveris
 Saldinātājs pēc izvēles
 Vaniļas esence
Pagatavošana
1

Gatavo mīklu pamatnei - biezpienu sablendē ar olu, saldinātāju, vaniļas esenci, pievieno eļļu, miltus sajauktus ar cepamo pulveri un samīca mīklu.

2

Mīklu ieliek ledusskapī uz minūtēm 20.

3

Mīklu izņem un klāj veidnē veidojot sānu maliņas.

4

Gatavo pildījumu - biezpienu sablendē ar olām, kefīru, pievieno vaniļas esenci, saldinātāju, kukurūzas cieti, pievieno sagrieztas plūmes.

5

Biezpiena masu lej uz pamatnes un liek cepties ~175-180 grādos līdz gatavībai.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1631

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 318
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.93g11%
Ogļhidrāti 36.09g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21.2g43%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Spēka rika

Spēka rika

Garda, ar kraukšķīgu garoziņu un veselīgi garda pilngraudu auzu un sēklu maizīte. Vienkārši un ātri pagatavojama.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes