Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Tarte ar biezpienu un plūmēm

Īsts gardums - biezpiena tarte ar zilajām plūmītēm!

Tarte ar biezpienu un plūmēm
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas (pamatne 24 cm)
 1 Liela ola (60 gr)
 250 g milti (es ņēmu 125 g rīsu, 125 g kukurūzas miltus)
 200 g Vājpiena biezpiens
 30 g Kokosriekstu eļļa (vai sviests)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Saldinātājs pēc izvēles
Sastāvdaļas Pildījumam
 2 Olas
 70 g Olu baltums
 700 g Vājpiena biezpiens
 400 g Plūmes (zilās, vietējās)
 150 g Vājpiena kefīrs
 30 g Kukurūzas ciete
 1 tējkarote epamais pulveris
 Saldinātājs pēc izvēles
 Vaniļas esence
Pagatavošana
1

Gatavo mīklu pamatnei - biezpienu sablendē ar olu, saldinātāju, vaniļas esenci, pievieno eļļu, miltus sajauktus ar cepamo pulveri un samīca mīklu.

2

Mīklu ieliek ledusskapī uz minūtēm 20.

3

Mīklu izņem un klāj veidnē veidojot sānu maliņas.

4

Gatavo pildījumu - biezpienu sablendē ar olām, kefīru, pievieno vaniļas esenci, saldinātāju, kukurūzas cieti, pievieno sagrieztas plūmes.

5

Biezpiena masu lej uz pamatnes un liek cepties ~175-180 grādos līdz gatavībai.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1631

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 318
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.93g11%
Ogļhidrāti 36.09g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21.2g43%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes