Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Svaigie salāti ar arbūzu un Fetas sieru

Mani vilina arvien jaunas garšas un jauni kontrasti. Pamēģiniet - ir gardi.

Svaigie salāti ar arbūzu un Fetas sieru
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 100 g Dzeltenais tomāts
 100 g Arbūzs
 50 g Salātu mix
 40 g Siers Feta (vai Dourblu, man ar Dourblu labāk patika)
 40 g Kuskuss
 100 ml Ūdens
 15 g Valrieksti
 25 g Balsamico mērce
 Zaļumi - dilles, pētersīļi kinza, baziliks, piparmētras lapiņas
Pagatavošana
1

Aplej kuskusu ar verdošu ūdeni un atstāj uzbriest.

2

Sasmalcina zaļumus un sajauc ar kuskusu. Pievieno nedaudz sāli (atcerieties, ka siers sāļš), garšaugus, maltus piparus.

3

Traukā kārto salātlapas, pa virsu uzber kuskusu sajauktu ar zaļumiem, pārliek sagrieztu kubiņos arbūzu, Fetas sieru, valriekstus.

4

Pārlaista ar balsamico mērci.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 500

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 473
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 17.2g27%
Ogļhidrāti 63.4g22%
Olbaltumvielas (Proteīni) 13.5g27%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes