Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Svaigie salāti ar arbūzu un Fetas sieru

Mani vilina arvien jaunas garšas un jauni kontrasti. Pamēģiniet - ir gardi.

Svaigie salāti ar arbūzu un Fetas sieru
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 100 g Dzeltenais tomāts
 100 g Arbūzs
 50 g Salātu mix
 40 g Siers Feta (vai Dourblu, man ar Dourblu labāk patika)
 40 g Kuskuss
 100 ml Ūdens
 15 g Valrieksti
 25 g Balsamico mērce
 Zaļumi - dilles, pētersīļi kinza, baziliks, piparmētras lapiņas
Pagatavošana
1

Aplej kuskusu ar verdošu ūdeni un atstāj uzbriest.

2

Sasmalcina zaļumus un sajauc ar kuskusu. Pievieno nedaudz sāli (atcerieties, ka siers sāļš), garšaugus, maltus piparus.

3

Traukā kārto salātlapas, pa virsu uzber kuskusu sajauktu ar zaļumiem, pārliek sagrieztu kubiņos arbūzu, Fetas sieru, valriekstus.

4

Pārlaista ar balsamico mērci.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 500

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 473
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 17.2g27%
Ogļhidrāti (OH) 63.4g22%
Olbaltumvielas (OB) 13.5g27%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes