LV 
RU 
EN 
Sēklu un auzu pārslu krekeri (bez olām un piena produktiem)
Kaut kas mega vienkāršs un bezgala gards! Ļoti labi aizvieto čipsus brīvdienu filmu vakaros -:)
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Garda un veselīga spinātu rulete ar laša krēmsieru. Viegli, ātri un gardi.
Spinātus aplej ar vārošu ūdeni un atstāj uz 5 minūtēm. Nokāš.
Olām atdala olu baltumus.
Olu dzetenumus sablendē ar spinātiem, iemaisa miltus . Visu sajauc.
Uzmanīgi iemaisa saputotus olu baltumus.
Mīklu lej pannā, izlīdzina ~3 mm biezumā un cep 180 °C grādos gatavu ~15-20 minūtes. Izņem, nedaudz atdzesē.
Gatavo pildījumu - sablendē lasi ar svaigo sieru Ricotta un dillēm.
Smērē uz spinātu biskvīta laša krēmsiera masu (180 g) un sarullē (krēma atlikumu izmanto iepildot to Vēja kūkās, groziņos, lavašos, tortiljās, u.tml.).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 455
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kaut kas mega vienkāršs un bezgala gards! Ļoti labi aizvieto čipsus brīvdienu filmu vakaros -:)
Turpinām pēc svētku seku “likvidēšanu”. Ievērojam mazogļhidrātu “diētu” un no pāri palikušā ķimeņu siera cepam “karbonādes”
Kuram gan negaršo Tiramisu? 🙂 Ar gardu vārīto krēmu un zemenēm!
Šo lielisko biezzupu visi tievēt gribētāji var ēst bez sirdsapziņas pārmetumiem.
