fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Рулет из шпината со крем-сыром из лосося

Вкусная и полезная рулетка из шпината со крем-сыром из лосося. Легко, быстро и вкусно.

Рулет из шпината со крем-сыром из лосося
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для бисквита
 2 Яйца
 100 г Свежий шпинат
 40 г Мука (у меня кукурузная)
 1 ч.л. Разрыхлитель
Ингредиенты для начинки
 250 г Сыр свежий «Ricotta Lago Maggiore» 6%
 200 г Рыба (лосось или форель - копченая или приготовленная на пару)
 30 г Укроп
 Щепотка соли и специи по вашему выбору (я использую перец, чеснок и средиземноморские травы)
Указания
1

Залейте шпинат кипятком и оставьте на 5 минут. Осушите.

2

Отделите яичные белки от желтков

3

Смешайте яичные желтки со шпинатом и всыпьте муку. Все перемешайте.

4

Осторожно вмешайте взбитые яичные белки.

5

Вылейте тесто на противень, разровняйте до толщины ~3 мм и выпекайте в духовке при температуре 180°C до готовности ~ 15-20 минут. Достаньте и слегка остудите.

6

Приготовьте начинку - взбейте лосось со свежим сыром Рикотта и укропом.

7

Намажьте сливочно-сырную массу из лосося (180 г) на шпинатный бисквит и сверните его (оставшийся крем можно использовать для начинки корзиночек, лаваша, тортилий и т.д.).

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 455

Порции 2


1 порция содержит
Калории 346.7
% Дневная норма *
Жир 18.15грамм28%
Углевод 18.35грамм7%
Белок 25.3грамм51%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды