LV 
RU 
EN 
Salāti (smēriņš) ar tunci, olām, marinētu gurķi un zaļajiem lociņiem
Viens divi un atkal jau gardas brokastis gatavas!
Veselīga, garda maizīte ar kraukšķīgu garoziņu, lielu daudzumu šķiedrvielu un maz kaloriju.
Linsēklas un psiliumu aplej ar 300 g ūdens un noliek malā uzbriest uz ~15 minūtes.
Sajauc klijas ar cepamo pulveri, sāli un pievieno psiliuma-linsēklu maisījumam.
Sajauc mīklu un veido ar mitrām rokām “kukulīti”.
Cep līdz 175-180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cept ~35- 40 minūtes.
Izņem, pārklāj ar dvielīti un ļauj atdzist vismaz 1 stundu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 432
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Viens divi un atkal jau gardas brokastis gatavas!
Manās rokās nonāca liels maiss ar skaistiem dzidrajiem āboliem. Daļa no tiem jau vēderā, bet daļa tika izmantota šī gardā ābolu – vaniļas pīrāga pagatavošanai.
Fantastiski garda un viegla deserta kūka, kuru nebūs kauns pasniegt pat visizlepošākajiem desertu cienītājiem!
Ja gribas ko gardu – biezpiena-ābolu rulete būs pašā laikā!
