LV 
RU 
EN 
Deserts ar hurmu un apelsīnu (vai mandarīniem)
Apelsīni gardā desertā ar hurmu, kura arī jau augļu traukā gaidīja savu iznācienu.
Veselīga, garda maizīte ar kraukšķīgu garoziņu, lielu daudzumu šķiedrvielu un maz kaloriju.
Linsēklas un psiliumu aplej ar 300 g ūdens un noliek malā uzbriest uz ~15 minūtes.
Sajauc klijas ar cepamo pulveri, sāli un pievieno psiliuma-linsēklu maisījumam.
Sajauc mīklu un veido ar mitrām rokām “kukulīti”.
Cep līdz 175-180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cept ~35- 40 minūtes.
Izņem, pārklāj ar dvielīti un ļauj atdzist vismaz 1 stundu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 432
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Apelsīni gardā desertā ar hurmu, kura arī jau augļu traukā gaidīja savu iznācienu.
Gardas kotletītes, kuras pēc tam var izmantot gan ar salātiem, gan wrapos, ietinot tās tortiljā ar svaigiem dārzeņu salātiem.
Cepam kotletes ar dārzeņiem. Šoreiz ar ķirbi, jauno kāpostu un Ricottas svaigo sieru.
Vienreizējs salikums, garšīgi un sātīgi. No sirds iesaku Jums tos pamēģināt pagatavot!
