fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Lavaša rulete ar biezpienu un āboliem

Ja gribas ko gardu - biezpiena-ābolu rulete būs pašā laikā!

Lavaša rulete ar biezpienu un āboliem
Porciju skaits2 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Lavašs (120g, kvadrāts)
 1 Ola
 340 g Vājpiena biezpiens (skatieties, lai nav pārāk slapjš)
 240 g Āboli (ja tie ir ļoti sulīgi, sulu iesaku nospiest, lai rulete pēc tam nejūk ārā)
 Saldinātājs, kanēlis
Pagatavošana
1

Ābolus nomizo un sarīvē.

2

Sajauc ar biezpienu, olu, saldinātāju, kanēli.

3

Masu smērē uz lavaša.

4

Sarullē, pārsmērē ar olas dzeltenumu (var to nedarīt: tas smukumam).

5

Liek cepeškrāsnī uz 20 minūtēm 175-180 grādos.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 755

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 433
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.25g9%
Ogļhidrāti 44.35g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 47g94%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cielaviņa ar karameļu krēmu

Cielaviņa ar karameļu krēmu

Jau labu laiku domāju par “Cielaviņu”. Šoreiz bez cukura. Un paskatiet tās uzturvielu attiecības. Olbaltumvielu vairāk kā ogļhidrātu. Esiet redzējuši torti ar tādu uzturvērtību? 🙂

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.