Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Lavaša rulete ar biezpienu un āboliem

Ja gribas ko gardu - biezpiena-ābolu rulete būs pašā laikā!

Lavaša rulete ar biezpienu un āboliem
Porciju skaits2 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Lavašs (120g, kvadrāts)
 1 Ola
 340 g Vājpiena biezpiens (skatieties, lai nav pārāk slapjš)
 240 g Āboli (ja tie ir ļoti sulīgi, sulu iesaku nospiest, lai rulete pēc tam nejūk ārā)
 Saldinātājs, kanēlis
Pagatavošana
1

Ābolus nomizo un sarīvē.

2

Sajauc ar biezpienu, olu, saldinātāju, kanēli.

3

Masu smērē uz lavaša.

4

Sarullē, pārsmērē ar olas dzeltenumu (var to nedarīt: tas smukumam).

5

Liek cepeškrāsnī uz 20 minūtēm 175-180 grādos.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 755

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 433
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.25g9%
Ogļhidrāti 44.35g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 47g94%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Piparkūku torte Svētku noskaņa

Piparkūku torte “Svētku noskaņai”

Mazkaloriska kūciņa „Pirmssvētku noskaņās”. Sanāca, ka tieši kādam sirdsmīļam draugam jubileja. Kaut kas jauns, un vēl nemēģināta produktu kombinācija, bet izdevās lieliski. Viegla un tā vien kūst mutē!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes