Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Lavaša rulete ar biezpienu un āboliem

Ja gribas ko gardu - biezpiena-ābolu rulete būs pašā laikā!

Lavaša rulete ar biezpienu un āboliem
Porciju skaits2 Porcijas
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Lavašs (120g, kvadrāts)
 1 Ola
 340 g Vājpiena biezpiens (skatieties, lai nav pārāk slapjš)
 240 g Āboli (ja tie ir ļoti sulīgi, sulu iesaku nospiest, lai rulete pēc tam nejūk ārā)
 Saldinātājs, kanēlis
Pagatavošana
1

Ābolus nomizo un sarīvē.

2

Sajauc ar biezpienu, olu, saldinātāju, kanēli.

3

Masu smērē uz lavaša.

4

Sarullē, pārsmērē ar olas dzeltenumu (var to nedarīt: tas smukumam).

5

Liek cepeškrāsnī uz 20 minūtēm 175-180 grādos.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 755

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 433
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 5.25g9%
Ogļhidrāti (OH) 44.35g15%
Olbaltumvielas (OB) 47g94%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes