Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Хлеб с высоким содержанием клетчатки (без муки, яиц и молочных продуктов)

Полезный, вкусный хлеб с хрустящей корочкой, большим количеством клетчатки и низким содержанием калорий.

Škiedrvielu maize bez miltiem olām piena produktiem
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 300 г Вода
 150 г Овсяные, ржаные или пшеничные отруби (я использовала пшеничные отруби)
 25 г Цельные семена льна
 25 г Псиллиум (шелуха подорожника)
 10 г Разрыхлитель
 Соль, сахар (по желанию), специи по вкусу
Указания
1

Залейте льняное семя и псиллиум 300 г воды и оставьте на 15 минут, чтобы они набухли.

2

Смешайте отруби с разрыхлителем и солью и добавьте к смеси псиллиума и семян льна.

3

Смешайте тесто и сформируйте буханку влажными руками.

4

Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 175-180 °C в течение ~35-40 минут.

5

Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 432

Порции 4


1 порция содержит
Калории 121.8
% Дневная норма *
Жир 2.6грамм4%
Углевод 30.9грамм11%
Белок 7.9грамм16%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Хатчапури

Хатчапури

И снова отличная быстрая версия «хачапури». Быстро, просто и бесконечно вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы